在现代社会瞬息万变的市场与职场竞争环境下，我们经常在超负荷工作，感觉忙碌到了极限，同时，我们在错综复杂的人际关系中，面对家庭和工作角色的冲突与矛盾，有太多的压力向我们涌来，甚至危害到身体健康。

本课程以积极心理学为基础，从解读压力与情绪，学会管理压力与情绪，正确认识自己、接纳自己3方面入手，在轻松幽默的课堂氛围中，结合实际案例以及小游戏等，从情绪的深处探寻解决路径，掌握行之有效的压力管理策略，学会释放压力；能够有效平衡生活、工作的各个方面，达到工作和生活的双赢状态。